如何知道自己心理是否健康

来源:本站 发布时间:2015-06-29 点击:864次

作为一名bob直播下载员,面对长期枯燥乏味的工作环境和压力,如果身心得不到及时疏导,久而久之可能就会引发心理问题,专家界定:全面的健康应该包括身体健康和心理健康,而且这两方面是相辅相成的。如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人抵抗力下降,疾病乘虚而入;而一个原本身体健康的人老是怀疑自己得了疾病,就会整天郁郁寡欢,最后真的一病不起,如何知道自己心理是否健康呢,心理健康有什么评判标准吗,下面为大家呈现的是比较受心理专家公认的十项心理健康标准。

1、具有十足的安全感。

安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

2、充分了解自己,对自己的能力作出恰如其分的判断。

如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心。超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。

3、生活理想和目标切合实际。

社会生产发展水平和物质生活条件总是有一定限度的,如果生活理想和目标定得太高必然会导致心理挫折感,不利于身心健康。

4、与外界环境保持良好的接触。

因为人的心理需要是多层次的,与外界环境接触,一方面可以丰富精神生活,另一方可以及时调整自己的行为,更好地适应环境

5、保持个性的健全与和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能充分发挥个性能量

6、具有一定的学习能力。

现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路。

7、保持良好的人际关系。

人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

8、适度的情绪发展和控制。

人有喜怒哀乐等不同情绪体验。不愉快的情绪必须释放,才能达到心理上的平衡,但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

人的才能和兴趣爱好应该得到发挥和满足,但不能妨碍他人利益,更不能损害集体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心。

10、在不违背社会道德规范的前提下,个人的基本需要得到一定程度的满足。

当然,必须合情合理又合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,更无益于身心。

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